日記 体重より体の中身を見る時代へ
こんにちわ！ 今日は3月6日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だとGULT4で血糖値の上昇も緩やかに♪...
食事制限
日記 
日記 サーカディアンリズムを整えるだけで痩せる科学
こんにちわ！ 今日は12月17日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込み...
日記 GLP-1ダイエットは危険？医師が指摘する副作用と正しい使い方
こんにちわ！ 今日は11月30日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝...
日記 食事制限よりも“食べ方”が大事！痩せやすい体になる方法
こんにちわ！ 今日は11月5日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みま...
日記 【危険】食事量を減らすダイエットが失敗する理由を管理栄養士が解説
こんにちわ！ 今日は10月29日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込み...