日記 年齢とともに痩せにくくなる本当の理由
こんにちわ！ 今日は3月12日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
睡眠
日記 
日記 痩せ体質は作れるのか
こんにちわ！ 今日は3月11日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
日記 サプリ依存にならないための考え方
こんにちわ！ 今日は2月28日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に 朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。トッピングでア...
日記 栄養は足すより整える時代へ
こんにちわ！ 今日は2月25日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
日記 体の火種を消す生活改善法
こんにちわ！ 今日は2月23日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 今日は寝坊したので、朝のプロテイン補給はなしです。 では今朝の朝食です。 オートミールとレンジで温めたじゃがいも。トッピングでアーモンドを載せます...