栄養素

こんにちわ！ 今日は5月31日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなし...

こんにちわ！ 今日は8月30日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 次に今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！ 酸...

こんにちわ！ 今日は4月26日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます...

こんにちわ！ 今日は4月11日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、今朝も二度寝三度寝 なので、朝一のタンパク質補充はなし 次に今朝の朝食メニューから 温野菜 材料は、ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、...