タンパク質

こんにちわ！ 今日は11月27日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込み...

こんにちわ！ 今日は4月25日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます...

こんにちわ！ 今日は4月9日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 今朝も寝坊してしまいました。このため寝ている間のタンパク質不足をなくすための食事はなしです。 次に今朝の朝食メニューから 温野菜 材料は、ごぼう、し...

こんにちわ！ 今日は4月4日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます。...

こんにちわ！ 今日は11月28日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 さて、まずは朝一のコーヒーで目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。） 次に今朝の朝食メニューから ミー...