こんにちわ！
今日は7月3日（木曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
さて、
眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。
ブラックコーヒー（200ｍｌ）で目と頭をシャキッとさせます。
（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。）
次に今朝の朝食メニューから
こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる
食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
酸っぱいものが好きな私にはかなりの朗報です。
さらに増えるわかめでミネラルも摂取。
温野菜
材料は、
ごぼう、しらたき、生姜、えのき、しめじ、大根、もやし、人参、ブロッコリー、
水にはあらかじめ水に煮干しをだしとしてつけておいきました。
余った酢醤油は捨てずに卵かけ納豆ご飯に使います。
生卵に納豆（増えるわかめ）を加えて、そこにごはんと沢庵、ねぎをのせてまぜまぜ
さらに白ごまをかけました。
良質な糖質摂取のためにバナナ
会社での初回の休憩時間（大体お昼前）
午後の活動に備えてタンパク質補給をします。
エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン
補給量は３０ｇ
２回目の休憩時間（午後）にも
プロテインパウダーを３０ｇ飲みました。
こうして、タンパク質の長時間の補給不足を補うような食生活をしています。
続いて夕飯です。
まず、３０分前を目安に２５０ｍｌの水を帰宅途中で飲みます。
これで、夕食前にお腹の満腹感を醸成します。
直前ではなく、３０分前なのは、消火液が薄まって消化がしにくくならないためです。まず、コップ一杯の水で満腹感を満たします。
さて、夕飯のメニューです。
オートミールとレンジで温めたじゃがいも。
トッピングでアーモンドを載せます。
白飯と白菜漬
卵サラダ
肉じゃが
ファミチキ
りんご
PFCバランスは
総カロリー：3265ｋ
P（タンパク質）：19％
F（脂質）：39％
C（炭水化物）：43％
うーん、脂質が多いですね。ファミチキが大きいかな？
以上です。
さて、今回のテーマは
潜在意識のブロックを外すと、人間関係が驚くほどスムーズになる理由
です。
はじめに
「なぜか人とすれ違ってしまう」「好かれようとしても、空回りする」
こうした人間関係の悩みの背景には、自分でも気づかない“潜在意識のブロック”が関係していることがあります。
実は、私たちの行動や言葉選び、反応のクセは、潜在意識に埋もれた“思い込み”によって左右されているのです。
この記事では、潜在意識のブロックが人間関係に与える影響と、それを外してスムーズな関係を築くための方法をご紹介します。
潜在意識のブロックとは？
潜在意識のブロックとは、過去の経験や傷ついた記憶から形成された「信じ込み」のことです。
たとえば
・「自分は嫌われる存在だ」
・「人は裏切るものだ」
・「素直に頼ると迷惑をかける」
こうした思い込みが無意識に働いていると、表面的にはうまくやっているつもりでも、相手との距離を縮めるのが難しくなってしまいます。
ブロックがあるとどうなるか？
- 相手の何気ない言葉に傷つきやすくなる
- 本音を出すのが怖くて、壁をつくってしまう
- 必要以上に気を使いすぎて疲れてしまう
つまり、自分の中にある「誤った前提」が、目の前の人との関係を複雑にしてしまうのです。
ブロックを外すとどうなるか？
潜在意識のブロックを外すと、以下のような変化が起きます。
- 無理に頑張らなくても、人と自然につながれる
- 人の言葉に過敏にならず、心が穏やかになる
- 相手との信頼関係が深まり、やりとりがラクになる
「他人を変えようとする」のではなく、「自分の内側の見えない壁をほどく」ことで、人間関係は驚くほどスムーズになります。
今日からできる対処法5つ
1. 「人に気を使いすぎていないか」に気づく
無意識のうちに「嫌われないように」と振る舞っていませんか？
その背景には「自分は受け入れてもらえない」というブロックが隠れているかもしれません。
2. 「相手の反応＝自分の価値」と思い込まない
相手が不機嫌でも、それが自分のせいとは限りません。
潜在意識にある「私はいつも悪者になる」という思い込みに気づくことが、ブロック解除の第一歩です。
3. 過去の人間関係を振り返る
幼少期の親との関係、友人とのいざこざなど、「人に対して傷ついた記憶」が潜在意識に残っていないか探ってみましょう。
4. 安心できる相手と話してみる
信頼できる人と本音で話すことは、「人に心を開いても大丈夫」という新しい記憶を潜在意識に上書きする機会になります。
5. 「私は人とつながれる存在だ」と毎日唱える
言葉は潜在意識への暗示になります。
繰り返すことで、内側の思い込みが少しずつゆるみ、心の距離が自然と近づいていきます。
まとめ
人間関係がうまくいかない時、自分を責めるのではなく、まずは「内側にあるブロック」に目を向けてみましょう。
潜在意識の思い込みに気づき、少しずつ外していくことで、対人関係に安心感と信頼が生まれます。
本当のつながりは、あなたの心が「自分は受け入れられる」と思えるところから始まります。
さぁ！明日も一日全力投球します。！！
最後まで読んでいただき感謝です。
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