日記 ダイエットに成功するコツ
こんにちわ。 今日は１月１７日（水曜日）です。 今日は、昨日とは打って変わって風も弱く、快晴のお天気でした。昨日の極寒の寒さに懲りて、下は４枚はいて出かけたので、寒いよりも汗が出そうなくらい暖かでした。 これであの極寒が来てもなんとかやり過...
日記
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日記 夢 テーピング
おはようございます！ 今日は12月14日 さて、 今朝の朝食メニューから タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き） キャベツとベーコンのバターワイン炒め 無限ヒ゜リ辛白菜漬け かぶと小松菜...
日記 笑顔の作り方
おはようございます！ 今日は12月5日 さて、 今朝は寝坊してしまったので、朝食なしでした。（マイルール） 続いて夕飯です。 豚の生姜焼き 豆腐スープ 無限ヒ゜リ辛白菜漬け 小松菜とかぶの漬物 白飯 豚の生姜焼きは、白ごまとマヨネーズをたっ...
日記 電車で立つメリット
おはようございます！ 今日は12月4日 さて、 まずは起床直後のスイーツから 牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ１杯、アーモンド） ブラックコーヒーと一緒にいただきました。 次に今朝の朝食メニューから タンパク...
日記 集中力を継続する方法
おはようございます！ 今日は11月29日 さて、 まずは起床直後のスイーツから 牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ１杯、アーモンド） ブラックコーヒーと一緒にいただきました。 寝坊せずに起きれた時に、自分へのご...