日記 【ずぼら専用】一皿で栄養まるごと摂れる究極のサボり健康食
こんにちわ！ 今日は6月2日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしで...
日記
日記 
日記 ハードルの低さが最優先。がんばりたくないけれど健康になりたい人へ
こんにちわ！ 今日は6月1日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしで...
日記 引き締まった体をつくる！PFCバランスの超基本
こんにちわ！ 今日は5月31日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなし...
日記 【脱・リバウンド】筋肉を落とさず健康的に痩せる食事バランス
こんにちわ！ 今日は5月28日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 今朝の朝食です。 今朝は寝坊したので、大幅にメニューをカット オートミールとレンジで温めたじゃがいも。トッピングでアーモンドを載せます。 煮干しを...
日記 自炊不要！仕事パフォーマンスを最大化する健康食事ルート
こんにちわ！ 今日は5月24日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなし...