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おはようございます！ 今日は11月17日 まずは食事から と言いたいところですが、 今朝は寝坊してしまったので朝食話です（マイルール） しかも、今日は週一回の夕飯なしの日でもあります。 つまり、昨日の夜ご飯以降、丸一日絶食が寝坊したと思った...

おはようございます！ 今日は11月16日 さて、 まずは起床直後のスイーツから 牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ１杯、アーモンド） 寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べるマイルールに変えました。 （そ...

おはようございます！ 今日は11月15日 今朝は、寝坊しました。 このため、朝食はなしです。 （マイルール） 続いて夕飯です。 プルコギ 茶碗蒸し 白飯 最近ちょっと食べ過ぎ気味なので、ゆっくり食べる意味で左手に箸をもって食べてみました。 ...

おはようございます！ 今日は11月14日 さて、 まずは起床直後のスイーツから 前の日の夕飯を食べすぎたせいか、気づいたら食べるの忘れていました(笑) なので朝のスイーツ話です。 次に今朝の朝食メニューから タンパク質サラダ（チーズ、コーン...

おはようございます！ 今日は11月13日 さて、 まずは起床直後のスイーツから 牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ１杯、アーモンド） アイスを食べると気持ちがほっこりして思った以上にリラックスできます。 次に今...