日記 健診結果が気になる人へ。今日から変える「守りの食事メニュー」
こんにちわ！ 今日は6月8日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしで...
血糖値
日記 
食べ方 残業続きでもバテない！コンビニで完結する「攻めの健康食」
こんにちわ！ 今日は5月27日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなし...
日記 【タイパ飯】忙しい人のための「勝手に整う」栄養バランスの基本
こんにちわ！ 今日は5月23日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなし...
日記 体脂肪率より重要な新指標とは
こんにちわ！ 今日は3月8日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。トッピングでアーモンドを載せます。 煮...
日記 血液データで見る本当に必要な栄養
こんにちわ！ 今日は3月1日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 帰省しての２日目。 ホテルで朝起きて、まずは朝食です。 部屋にあったドリップコーヒーと一緒に、前日実家からホテルに変えるときに、父からもらったあんぱ...