脳

こんにちわ！ 今日は12月18日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込み...

こんにちわ！ 今日は６月1日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから と行きたいところでしたが、前日の夕飯を欲張って食べすぎたため食べる気がせず、スイーツはなしとしました。 次に今...

おはようございます！ 今日は11月29日 さて、 まずは起床直後のスイーツから 牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ１杯、アーモンド） ブラックコーヒーと一緒にいただきました。 寝坊せずに起きれた時に、自分へのご...