日記 内臓脂肪を最速で落とす科学的アプローチ
こんにちわ！ 今日は1月2日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だ...
栄養バランス
日記 
日記 何をどれだけ食べたらいい？初心者向けPFCバランス食事例
こんにちわ！ 今日は5月4日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます。...
日記 ダイエット初心者がやりがちなPFCバランスの落とし穴5選
こんにちわ！ 今日は5月3日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます。 食前に酢を...
料理 低GI食品で血糖値をコントロール！健康的な食生活のすすめ
こんにちわ！ 今日は2月22日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー メロン味 補給量は３０ｇ 眠ってい...
料理 低GI食品の選び方と効果的な取り入れ方｜血糖値を安定させる健康的な食生活
こんにちわ！ 今日は2月21日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー メロン味 補給量は３０ｇ 眠ってい...