日記 知らないと損する！効率よくタンパク質を吸収するための「正しい食べ方」
こんにちわ！今日は7月7日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしです）良...
朝食
日記 
日記 30日間「プロテインと〇〇」を意識したら、朝の目覚めがスッキリした話
こんにちわ！今日は7月3日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしです）良...
日記 食生活を改善したい人必見！今日からできる「体に優しい食事習慣」の始め方
こんにちわ！今日は6月18日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしです）...
料理 カリッとホクホク！さつまいものハッシュドポテトレシピ
こんにちわ！今日は12月30日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは朝一のコーヒーで目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。）次にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、...