日記 自炊不要！仕事パフォーマンスを最大化する健康食事ルート
こんにちわ！ 今日は5月24日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなし...
外食
日記 
日記 【忙しいビジネスパーソン・時短重視】がターゲット時間はないけれど体調は崩したくない、効率至上主義の人へ。
こんにちわ！ 今日は5月22日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなし...
料理 外食ばかりでもOK？栄養バランスを崩さない食べ方
こんにちわ！ 今日は9月26日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みま...
雑学 マレーシアの物価
おはようございます！ 今日は6月19日 さて、 まずは昨日の朝食メニューから 野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き） 手作り味噌ドレッシング（みそ、酢、胡椒、エキストラバージンオ...