日記 自重トレーニングのメニュー例と組み方
こんにちわ！ 今日は5月9日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしで...
効果
日記 
日記 自宅で筋肉をつける方法｜自重トレーニング入門
こんにちわ！ 今日は4月10日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなし...
日記 抗老化の最前線 NAD＋点滴は本当に効くのか
こんにちわ！ 今日は12月6日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一...
日記 ばね指 マッサージ
こんにちわ！ 今日は５月２６日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから 森永の栗入りあずきモナカ 買ってから結構立った気がしたので、そろそろ食べなきゃ的でちょいす （以前、古いチョ...
日記 耳垢 対策
耳のお手入れって大事です。 なぜなら耳は死角だから。 エレベーターに乗っていて、 横で会話してる仲間がふとあなたの耳の穴に目線が行き、偶然あなたの耳垢（耳クソ）を見つけてしまったら・・・ 十中八九、その仲間はあなたにそれを言わないでしょう。...