健康管理

料理

個別化された食事プランがもたらす健康効果と実践方法

こんにちわ! 今日は3月1日(土曜日)でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか? さて、まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー メロン味 補給量は30g 眠っている...
日記

睡眠時の鼻呼吸のメリット

こんにちわ! 今日は9月9日(月曜日)でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか? さて、まずは起床直後のスイーツから 明治のエッセルスーパーカップ 超バニラこれをブラックコーヒーと 次に今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごは...