体重

こんにちわ！今日は5月15日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしです）...

こんにちわ！今日は3月14日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だ...

こんにちわ！今日は3月9日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だと...

こんにちわ！今日は11月10日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。その後...

こんにちわ！今日は１１月７日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツから最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。そのうえで...