料理 朝プロテイン vs 夜プロテイン：どちらが効果的？タイミング別のメリットを解説！
こんにちわ！ 今日は3月19日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が...
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料理 低GI食品で血糖値をコントロール！健康的な食生活のすすめ
こんにちわ！ 今日は2月22日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー メロン味 補給量は３０ｇ 眠ってい...
料理 低GI食品の選び方と効果的な取り入れ方｜血糖値を安定させる健康的な食生活
こんにちわ！ 今日は2月21日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー メロン味 補給量は３０ｇ 眠ってい...
料理 高タンパク質食品を摂取するメリットと効果的な取り入れ方
こんにちわ！ 今日は2月20日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー メロン味 補給量は３０ｇ 眠ってい...