日記 よく眠る人の共通点
こんにちわ！今日は7月10日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしです）...
カフェイン
日記 
日記 ストレスホルモン「コルチゾール」を下げる食事法
こんにちわ！今日は12月19日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。その後...
日記 カフェインの利尿作用
こんにちわ！今日は2月23日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。エクスプロージョン プロテインパウダー メロン味補給量は３０ｇ眠っている間に不足し...
雑学 微カフェ
おはようございます！今日は10月18日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）日本蕎麦（一味唐辛子入り）オートミールのお粥(大根のぬかづけ、...