健康

こんにちわ！今日は11月２４日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは朝一のコーヒーで目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。）いっしょにアーモンドを食べました。アーモンドを食...

こんにちわ！今日は11月17日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今朝はいつもより早く起きたのですが、二度寝してしまったので、朝のくつろいだ時間はなしでした。まずは今朝の朝食メニューからウインナー（粒マスタード...

こんにちわ！今日は11月１６日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今朝は、予定通りに起きた後、何と二度寝。そこで、朝のブラックコーヒーはなしです。今朝の朝食メニューからウインナー（粒マスタード、ケチャップ、辛子...

こんにちわ！今日は１１月７日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツから最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。そのうえで...

こんにちわ！今日は１１月３日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツから最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。そのうえで...