日記 自宅でできる自重トレーニング完全ガイド【初心者OK】
こんにちわ！今日は4月5日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後に今朝の朝食です。オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。トッピングでアーモンドを載せます。煮干しを酢醤油に入れる食前...
日記 
日記 正しい情報を選ぶための考え方
こんにちわ！今日は4月24日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？エクスプロージョン プロテインパウダー プレーンが現在Amazonで在庫切れなので、定期便が届きません(*´ω｀)それまでは、なしで我慢することに。さて...
日記 今までの常識が変わった理由
こんにちわ！今日は4月3日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だと...
日記 なぜ改善しない人がいるのか
こんにちわ！今日は4月2日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だと...
日記 知らずにやっている体に悪い行動
こんにちわ！今日は4月1日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だと...