こんにちわ！
今日は８月３日（土曜日）でした。
皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？
さて、
まずは起床直後のスイーツから
日付間違ってました。正しくは８/３です。
ロッテの爽（バニラ）
朝から熱いのでフタバのサクレレモンにしようか迷った末に選んだのは爽
この食感は独特。
朝からひんやりに脳天キーンでメガシャキっとしました。
次に今朝の朝食メニューから
生卵でたまごかけごはん
納豆（ぬか漬け昆布）
こうや豆腐、しらたき、増えるワカメ、えのき、しめじ、キャベツ、もやし（酢醤油）
ウインナー（粒マスタード、ケチャップ、辛子）
やみつき混ぜうどん（けんますクッキング）
大根の漬物
続いて夕飯です。
まぜ蕎麦
白飯
キムチ
大根の漬物
ヤマザキのミニスナックゴールド
アーモンド３５ｇ
グレープフルーツ（ルビー）
さらに週末ということで、
麒麟の本麒麟５００ｍｌ
６％なので丁度よい量でした。
以上です。
さて、今回のテーマは
正しい歯の磨き方
です。
ＹｏｕＴｕｂｅを開くと、お勧めの動画のサムネイルが出ます。
私は、毎回、新しい情報がないかワクワクしながら見るのですが、今朝は「歯科医の暴露チャンネル」という動画のサムネイルがフックにかかりました。
日本人のほとんどの歯磨きが無意味な理由というタイトル。
ほぼ全員が毎日最低１回はしている歯磨き
そのほとんどが無意味とはなんと大胆でセンセーショナルなタイトルなんだ！
と思ったので見てみました。
この動画、
要約して一言でいうと
「歯磨きとは歯と歯茎の境目の歯に対して毛先を垂直に当てる行為」
何も考えずに読んだだけだと見逃しそう、でもとても大事なのが「歯に対して」という部分。
これだけだとピンとこない人も、歯茎には当てないといわれると、そういうことか！とわかります。
つまり、歯ブラシで磨くのはあくまでも歯の部分、もっというと歯と歯茎の境目の歯の部分。
年を取ると老化で歯茎が下がるものと思っていましたが、実は歯茎を歯ブラシで傷つけて歯茎が徐々に下がった結果なんです。
そしてもう一つ、重要なポイント、
それが「毛先を垂直に当てる」です。
これを掃除を例に説明されていてとても分かりやすい。
つまり、床の汚れをブラシで掃除するなら、垂直に当てないとうまく汚れが取れないというのといっしょだというのです。
なるほど、と思いました。
ですが、歯はとても複雑。
決して立方体ではない。
根元の方はすぼまっているので、洗面の鏡に向かって無思慮に磨くと絶対に垂直にはなりません。
ではどうするか？
それには手鏡は必須なのですね。
早速会社帰りに百均によって手鏡を購入しました。
開けると、片方が普通の鏡で、もう片方が拡大鏡になってるやつです。
自分の歯を手鏡で見るのは初めてです。
最初は、洗面の鏡で見てるから意味ないのでは？とちょっと疑っちゃいました。
ですが、
実際に見てみたら、驚くほど自分の歯の細かなところまで見れてびっくりしました。
健康検査が終わった後で、診察室の先生のパソコンの画面で胃カメラで撮影された自分の意の中を見た経験があるのですが、あれを思い出しました。
自分の身体なのに別物みたいな非常に不思議な違和感です。
同時に
なるほど！
だから手鏡は必須だと言っていたのか。
と納得しました。
言われたことは素直にやってみることだなと。
まずは、いきなりすべての歯ではなく、２，３本から始めてください。
と言われていたので、ちまちまやっていきます。
さぁ！明日も一日全力投球します。！！
最後まで読んでいただき感謝です。
このブログは、私の私的な日常で、様々な出来事や感想を紹介しています。
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