日記 筋トレで痩せたいなら朝と夜どっちにやるべき？
こんにちわ！ 今日は6月15月日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、ブラックコーヒー（200ｍｌ）で目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。） 次に今朝の朝食メニューから こ...
日記
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日記 筋トレ×糖質制限は正解？プロが語る食事の黄金比
こんにちわ！ 今日は6月14日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効...
日記 「3日坊主でも変わった！」SNSで話題の簡単宅トレ法
こんにちわ！ 今日は6月13日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効...
日記 筋トレ女子がやってるPFC管理法とトレーニング内容公開
こんにちわ！ 今日は6月12日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果...
日記 写真で検証！ビフォーアフターで見る筋トレ効果
こんにちわ！ 今日は6月11日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ...