日記 海外で禁止されているのに日本では使われている食品添加物リスト
こんにちわ！ 今日は9月13日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどの流し込みま...
生き方
日記 
生き方 人工甘味料と腸内環境の深い関係｜飲み物で腸活を邪魔していない？
こんにちわ！ 今日は7月21日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！ ...
生き方 「ゼロカロリー」に騙されないで！人工甘味料が体に与える影響とは
こんにちわ！ 今日は7月20日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！ ...
生き方 エレベーター マナー
こんにちわ！ 今日は５月１５日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ラ...
生き方 スモールステップの法則
こんにちわ。 今日は１月日２１（日曜日）です。 ※写真の付箋の日付、この記事書くときに昨日のままだと気づきました。 昨日は小雨が降る大寒でした。 が、今朝は土砂降りの雨。 気温も低く、昨日仕事でしたが、昨日が今日でなくて本当についてるなぁと...