生き方

こんにちわ！今日は9月13日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどの流し込みます。その後、...

こんにちわ！今日は7月21日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？まずは今朝の朝食メニューから煮干しを酢醤油に入れる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！酸っぱいもの...

こんにちわ！今日は7月20日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？まずは今朝の朝食メニューから煮干しを酢醤油に入れる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！酸っぱいもの...

こんにちわ！今日は５月１５日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツからチョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ラミー＆ガー...

こんにちわ。今日は１月日２１（日曜日）です。※写真の付箋の日付、この記事書くときに昨日のままだと気づきました。昨日は小雨が降る大寒でした。が、今朝は土砂降りの雨。気温も低く、昨日仕事でしたが、昨日が今日でなくて本当についてるなぁと思いながら...