日記 倍速で動画を視聴
おはようございます！ 今日は10月12日 さて、 まずは昨日の朝食メニューから タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き） 納豆（玉ねぎ） 味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、えのき） キャベツ...
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日記 
雑学 白湯 効果
おはようございます！ 今日は10月11日 さて、 まずは昨日の朝食メニューから タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き） 納豆（玉ねぎ） キャベツのナムル 土曜に作りすぎたので残り物。 そ...
雑学 ダイエットに効果的な麺類
おはようございます！ 今日は10月10日 さて、 まずは昨日の朝食メニューから タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き） 納豆（玉ねぎ） 湯豆腐（木綿豆腐、もやし、ぶなしめじ、昆布、えのき...
雑学 マーナ（marna） ほうき ちりとり セット
おはようございます！ 今日は10月9日 さて、 まずは昨日の朝食メニューから タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き） コウケンテツ先生の動画で作った味玉。 大成功♪ とろっとろで味もちゃ...
雑学 糖質制限 食べる順番
おはようございます！ 今日は10月8日 さて、 まずは昨日の朝食メニューから タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き） 納豆（玉ねぎ） 味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、もやし、えのき） 味...