料理 【放置型】食べるだけでPFCバランスが整う食材リスト
こんにちわ！今日は5月19日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。エクスプロージョン プロテインパウダー ミルクチョコレート補給量は３０ｇ...
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日記 「ざっくり」でOK！ずぼら女子のためのPFCバランス法
こんにちわ！今日は5月18日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今朝は寝坊したので眠っている間に不足したタンパク質を補充することはできませんでした。まずは今朝の朝食メニューからこうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる...
日記 【めんどくさい人向け】意識しないPFCバランスダイエット
こんにちわ！今日は5月17日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。エクスプロージョン プロテインパウダー ミルクチョコレート補給量は３０ｇ...
日記 毎日細かく計算なんて無理！ズボラ向けPFCバランス管理術
こんにちわ！今日は5月10日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。エクスプロージョン プロテインパウダー ミルクチョコレート補給量は３０ｇ...
日記 【体験談】PFCバランスを整えたら停滞期を乗り越えられた話
こんにちわ！今日は5月15日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。エクスプロージョン プロテインパウダー ミルクチョコレート補給量は３０ｇ...