日記 体型管理は健康管理そのものだった こんにちわ！今日は3月15日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だ... 2026.03.15 日記
日記 体重より体の中身を見る時代へ こんにちわ！今日は3月6日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だとGULT4で血糖値の上昇も緩やかに♪これをブラッ... 2026.03.06 日記
日記 老化細胞を減らすという新しい美容医療の考え方 こんにちわ！今日は1月19日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だ... 2026.01.19 日記
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