習慣改善

潜在意識にアプローチする夜ルーティン｜眠る前の言葉がカギ

こんにちわ！今日は6月28日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。エクスプロージョンプロテインパウダープレーン補給量は３０ｇ...

夜の習慣に！寝る前筋トレで代謝を上げる方法

こんにちわ！今日は6月3日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、ブラックコーヒー（200ｍｌ）で目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。）次に今朝の朝食メニューからこうや...

「ざっくり」でOK！ずぼら女子のためのPFCバランス法

こんにちわ！今日は5月18日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今朝は寝坊したので眠っている間に不足したタンパク質を補充することはできませんでした。まずは今朝の朝食メニューからこうや豆腐と煮干しを酢醤...