料理 話題のスーパーフード!健康と美容に効果的な食材とは? こんにちわ! 今日は11月7日(木曜日)でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか? さて、まずは起床直後のスイーツから 最初にアーモンドを食べてから(最低5分間)これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。 ... 2024.11.07 料理