日記 本当に効果があるものとないものの見分け方
こんにちわ！今日は3月27日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。トッピングでアーモンドを載せます。煮干しを酢醤油に入...
継続
日記 
日記 ジムに通わずに筋トレ継続！月間メニューの組み方
こんにちわ！今日は6月23日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは今朝の朝食メニューからこうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つ...
日記 筋トレを習慣化するコツとは？継続できた人の共通点
こんにちわ！今日は6月22日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、次に今朝の朝食メニューからこうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つと...
日記 日本の風味でプロテインをもっと楽しく！抹茶・黒ごま・きなこの和風プロテイン新登場
こんにちわ！今日は3月25日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今朝は時間通りに起床できたのですが、その後二度寝をしてしまいました。このため、朝一のタンパク質補給話しです。次に今朝の朝食メニューから温野菜材料は...