日記 現代人はなぜ炎症を起こしやすいのか
こんにちわ！ 今日は2月22日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。トッピングでアーモンドを載せます。 ...
睡眠不足
日記 
日記 「なんとなく疲れが取れない」「理由は分からないけれど不調が続く」
こんにちわ！ 今日は1月30日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
日記 毎日走ってるのに痩せない理由｜脂肪燃焼のカギは「食べ方」にあった
こんにちわ！ 今日は11月12日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 （プロテイン摂取後に撮影忘れたことに気づきました） エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は...