日記 年齢別に変わる女性の不調対策
こんにちわ！ 今日は3月22日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
睡眠不足
日記 
日記 現代人はなぜ炎症を起こしやすいのか
こんにちわ！ 今日は2月22日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。トッピングでアーモンドを載せます。 ...
日記 「なんとなく疲れが取れない」「理由は分からないけれど不調が続く」
こんにちわ！ 今日は1月30日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
日記 毎日走ってるのに痩せない理由｜脂肪燃焼のカギは「食べ方」にあった
こんにちわ！ 今日は11月12日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 （プロテイン摂取後に撮影忘れたことに気づきました） エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は...