睡眠 昼寝と夜の睡眠の関係
こんにちわ！今日は9月9日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。さらに...
眠気
睡眠 
睡眠 眠い午後を乗り切る昼寝術
こんにちわ！今日は9月9日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。さらに...
睡眠 昼寝で頭は回復するのか
こんにちわ！今日は9月6日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？地元に帰ってホテルで一泊した後の朝窓からJRの線路や列車が見えます。このホテル、駅直結で、朝食はそこのベッカーズでと思ったら、途中で蕎麦やが開店しているの...
睡眠 朝日と睡眠の意外な関係
こんにちわ！今日は8月20日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。良質...
睡眠 カーテンを開ける睡眠術
こんにちわ！今日は8月19日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。良質...