日記 スキマ時間活用！ながら筋トレまとめ
こんにちわ！ 今日は6月9日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずはブラックコーヒー（200ｍｌ）で目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。） 次に今朝の朝食メニューから こうや...
生活改善
日記 
日記 【体験談】PFCバランスを整えたら停滞期を乗り越えられた話
こんにちわ！ 今日は5月15日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー ミルクチョコレート 補給...
日記 体重が減らない時こそ見直そう！PFCバランス再設定のコツ
こんにちわ！ 今日は5月11日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます...