睡眠 眠りが浅い50代の対策
こんにちわ！今日は10月27日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。良...
照明
睡眠 
睡眠 リラックスが睡眠を深くする
こんにちわ！今日は10月6日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。良質...
睡眠 考えすぎる夜の眠り方
こんにちわ！今日は10月3日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。良質...
日記 深夜に起きるときの二度寝対策
こんにちわ！今日は６月１４日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツからロッテの爽バニラこれをブラックコーヒーと昨日、起きてキッチンで座っていつものように動画見ながらスイーツ食べた後、うっか...