日記 体質別に考える栄養戦略 こんにちわ！今日は3月4日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だと... 2026.03.04 日記
日記 プロテインを取りすぎるとどうなる？副作用は？ こんにちわ！今日は4月15日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます。食前に... 2025.04.15 日記
日記 お湯をホットで飲む効果 こんにちわ！今日は４月２０日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツからパナップのグレープパフェ作り置きしていたチョコ蒸しパンが終わったので、ストックしていたアイスを一日一個食べようかと。基... 2024.04.20 日記
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