料理 【食事とメンタルヘルスの関係】心と体を整える食生活のポイント
こんにちわ！ 今日は2月13日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー メロン味 補給量は３０ｇ 眠ってい...
幸せホルモン
料理 
料理 【食事とメンタルヘルスの関係】心を整える栄養と食べ方のポイント
こんにちわ！ 今日は2月12日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー メロン味 補給量は３０ｇ 眠ってい...
雑学 セロトニンの９割は腸で作られる
おはようございます！ 今日は8月29日 さて、 まずは昨日の朝食メニューから 野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き） サラダのドレッシング 手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡...