日記 毎日走ってるのに痩せない理由｜脂肪燃焼のカギは「食べ方」にあった
こんにちわ！今日は11月12日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取（プロテイン摂取後に撮影忘れたことに気づきました）エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれを...
太る
日記 
日記 朝ごはん抜きで太る理由｜1日3食よりもバランスが大切
こんにちわ！今日は11月4日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。その後、...
日記 食べないほど太る！？10代女子に多い間違ったダイエット習慣
こんにちわ！今日は11月02日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？まずは朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。煮干しを酢醤油に入れる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効...