フルーツ

こんにちわ！ 今日は8月25日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずはに今朝の朝食メニューから 夕方美容外科に行くために食事は最小限にしました。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ...

こんにちわ！ 今日は8月19日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！ ...

こんにちわ！ 今日は8月10日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、昨夜から、長野市のホテル国際２１に宿泊しています。 今回は、朝食もつけました。 ブッフェ形式です。 まずは一回目 サラダ 長野の新鮮な野菜だ...