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運動後に食べると太る？タイミングで変わる脂肪のつき方

こんにちわ！今日は11月16日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。煮干しを酢醤油に入れる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝...

プロテインの吸収率を上げる方法とは？ベストなタイミングと組み合わせを解説

こんにちわ！今日は3月22日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が...