セロトニン

こんにちわ！今日は2月17日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だ...

こんにちわ！今日は１０月１５日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今日は午前中、年一の生活習慣病予防健診があったので、朝食はなしです。午後に帰ってきて、小腹が空いたので、まずは最初にアーモンドを食べてから（最低...

こんにちわ！今日は６月１４日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツからロッテの爽バニラこれをブラックコーヒーと昨日、起きてキッチンで座っていつものように動画見ながらスイーツ食べた後、うっか...