ダイエット

こんにちわ！ 今日は9月23日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 今日は祝日まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。...

こんにちわ！ 今日は11月30日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝一のコーヒーで目と頭をシャキッとさせます。（歯の着色を抑えるためにストローで飲みます。） 最初にアーモンドを食べてから（最低５分間...

おはようございます！ 今日は9月1日 さて、 まずは昨日の朝食メニューから 野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き） サラダのドレッシング 手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡椒...