日記 【管理栄養士監修】有酸素運動で痩せない人がやりがちなNG行動
こんにちわ！今日は11月15日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。その後...
食事
日記 
日記 「1日1回でOK！栄養バランスを一瞬で整える裏ワザ」
こんにちわ！今日は9月24日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。賞味期限...
料理 話題のスーパーフード！健康と美容に効果的な食材とは？
こんにちわ！今日は１１月７日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツから最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。そのうえで...
料理 おすすめの朝食、昼食、夕食メニュー
こんにちわ！今日は１０月１９日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツから最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。そのうえ...