料理 「停滞期=失敗」じゃない！PFCバランスで正しく抜け出す方法
こんにちわ！今日は5月13日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます。食前に...
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日記 ヴィーガン・ベジタリアン向けプロテインのおすすめ摂取方法
こんにちわ！今日は4月6日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今朝は予定通りに起きれたものの、机に座った直後にうとうとして床で寝落ち気づいたら朝食の時間でした。なので、あさのタンパク質補充話です。今朝の朝食メニ...
料理 間食を減らすための実践的な方法とヒント
こんにちわ！今日は11月１６日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今朝は、予定通りに起きた後、何と二度寝。そこで、朝のブラックコーヒーはなしです。今朝の朝食メニューからウインナー（粒マスタード、ケチャップ、辛子...