日記 寝坊対策
おはようございます！今日は10月13日さて、まずは昨日の朝食メニューから昨日は朝食抜きにしました。新たなマイルールを設けました。それは、寝坊したら、その日の朝食抜きという厳しいルールです。これは後述します。続いて夕飯です。レトルトのボンカレ...
yuu
日記 
日記 倍速で動画を視聴
おはようございます！今日は10月12日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、えのき）キャベツのナムル（土曜...
雑学 白湯 効果
おはようございます！今日は10月11日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）キャベツのナムル土曜に作りすぎたので残り物。それでも全部は無理...
雑学 ダイエットに効果的な麺類
おはようございます！今日は10月10日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）湯豆腐（木綿豆腐、もやし、ぶなしめじ、昆布、えのき）湯豆腐のタ...
雑学 マーナ（marna） ほうき ちりとり セット
おはようございます！今日は10月9日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）コウケンテツ先生の動画で作った味玉。大成功♪とろっとろで味もちゃんと染みてます...