糖質制限 一日二食が適している人
私の持論。 一回の食事で満腹感を味わうまで食べてしまいがちな人、 こんな人はたぶん一日二食がおすすめ。 食事の回数って人それぞれ。 ４食でも大丈夫な人もいれば、私のように３食だとカロリーオーバーになりがちな人だっている。 前提はトータルの食...
yuu
糖質制限 
日記 インスタグラムで作った肉団子が好評
こんにちわぁ ここ最近は、インスタグラムの動画でいろんな簡単レシピが飛び込んできて、それについつい魅入っちゃいます。 中でも、私でも出来そうな手抜きなのにおいしそうな料理。 今回トライしたのが肉団子とえのきのカリカリ炒め 肉団子は豚肉を使用...
糖質制限 ケトジェニックとは
毎朝通勤時に、山本義徳先生のケトジェニックの話を視聴しています。 難しい用語とか出てきますが、丁寧に説明されるので繰り返し視聴すればするほど理解が深まります。 まず冒頭で先生が言われたのがケトジェニックとは何か？ それは糖質制限食 そしてケ...
雑学 コーラゼロを飲むと太る理由
コーラゼロって糖質ゼロ、カロリーゼロだったりしますよね。 なら、糖質入ってる飲み物の代わりにコーラゼロ飲んだらその分痩せるって思いませんか？ 実はそうでもないんです。 なぜか？ コーラゼロに入っている人工甘味料の効果で空腹感が出て余計に食べ...
グルメ 筋トレ中の水分補給
筋トレされてる方って、トレーニング中に何を飲んでますか？ 筋トレ中の水分補給として山本義徳先生が動画で、野菜ジュースを水で割って飲むことを紹介されていてびっくりしました。 野菜ジュースって健康飲料的なイメージあります。 でも、意外と糖質多か...