自己肯定感

日記

潜在意識を書き換えて人生が変わる?簡単に始められる朝の習慣5選

こんにちわ! 今日は6月26日(木曜日)でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか? さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果...
日記

女性が筋トレを始めるとどうなる?リアル変化を解説

こんにちわ! 今日は6月2日(月曜日)でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか? さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g ...