筋肉回復

こんにちわ！今日は3月21日（金曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかに...

こんにちわ！今日は3月20日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、今朝は寝坊したので朝食前のタンパク質不足を補うミールはなしでした。次に今朝の朝食メニューから温野菜材料は、こうや豆腐、増えるワカメ、ごぼう、しらた...

こんにちわ！今日は3月19日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかに...