栄養調整

筋トレ女子がやってるPFC管理法とトレーニング内容公開

こんにちわ！今日は6月12日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは今朝の朝食メニューからこうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果...

「停滞期=失敗」じゃない！PFCバランスで正しく抜け出す方法

こんにちわ！今日は5月13日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます...