日記 筋トレ効果を最大化するPFCバランスとは？
こんにちわ！今日は5月7日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます。食前に酢...
栄養補助
日記 
日記 糖質制限・ケトダイエット向けプロテインの選び方と活用法
こんにちわ！今日は4月14日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます。食前に...
料理 【パフォーマンス向上に最適！】目的別おすすめサプリメントと効果
こんにちわ！今日は2月15日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。エクスプロージョン プロテインパウダー メロン味補給量は３０ｇ眠っている間に不足し...