栄養管理

【停滞期突破】PFCバランス微調整でダイエット再加速！

こんにちわ！今日は5月12日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます...

【食事のタイミングとパフォーマンス】最適な時間帯で効率的にエネルギー補給！

こんにちわ！今日は2月8日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは朝一のタンパク質補給ということで最近始めたのがこちらです。エクスプロージョンプロテインパウダーメロン味補給量は３０ｇ眠っている...