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こんにちわ！今日は7月20日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしです）...

こんにちわ！今日は7月14日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしです）...

こんにちわ！今日は１１月１２日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、最近朝スイーツの後で強烈な眠気を感じるため、今朝はスイーツなしにしてみました。ブラックコーヒーのみです。次に今朝の朝食メニューからウインナー（粒...